6 de Abril: Día Mundial de la Actividad Física

Imagen : Ministerio de Salud Pública Gobierno de Tucumán

La Organización Mundial de la Salud promueve el Día Mundial de la Actividad Física, definiendo está última como " todos los movimientos que forman parte de la vida diaria, incluyendo el trabajo, la recreación, el ejercicio y las actividades deportivas".

Los niños y adolescentes de 5 a 17 años deberían acumular por lo menos 60 minutos de actividad física (AF) diaria de intensidad moderada a vigorosa que puede ser realizada en varias sesiones a lo largo del día. Estas actividades pueden ser juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educación física o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela y las actividades comunitarias.

Está indicado realizar, al menos 3 días por semana, ejercicios vigorosos para mejorar la fuerza de los grandes grupos musculares del tronco y extremidades y promover la salud de los huesos.

En adultos se recomienda realizar 30 minutos diarios de actividad física en forma continua o fraccionada.

Fuente: sociedad Argentina de Pediatría.